El error más grande de la dieta de south beach se encuentra derecho al principio. Son insoportables las dos primeras semanas de la dieta de south beach. Absolutamente fruta, pan, arroz, papas, pasta, azúcar, alcohol o productos horneados no se permiten. Si el dieter está acostumbrado a comer estas cosas, será muy difícil de obtener a través de. Este hecho por sí solo hace la playa sur un posible fallo de la dieta.
Además, las dos primeras semanas de la dieta de south beach pone el cuerpo en un Estado de cetosis. Cetosis se produce cuando no se tienen suficientes carbohidratos y se producen cuerpos cetónicos. Si continúa cetosis, entonces pueden ocurrir cetoacidosis, coma y hasta la muerte. Esto se amplifica en cualquier persona con problemas renales, pero es ciertamente un problema incluso en personas saludables. Además, la mayoría de peso perdido en un Estado de cetosis es el peso del agua y se recuperó cuando comer normal se reanude. Reducción de calorías a este extremo también reduce el metabolismo haciendo perder peso más difícil en el futuro.
Diseñado para reducir el colesterol en pacientes de corazón y también para diabéticos, la dieta de south beach es básicamente una dieta baja en carbohidratos. Después de las dos semanas iniciales, carbohidratos saludables como granos enteros, frutas y verduras se agregan gradualmente en. El potencial para ganar la espalda libras perdidos en las dos primeras semanas es alto en este momento. Es muy difícil para una persona negar de algo y no ir por la borda cuando se reintrodujo el elemento. Una vez más, se necesitará una gran cantidad de self-resolve a fin de que esta dieta extrema funcione.
Otra trampa a la dieta de south beach es bastante subjetiva, pero sin embargo, un problema. La dieta de south beach ofrece una abrumadora cantidad de libros y crear un poco de un complicado plan de asesoramiento. Mucha gente simplemente no hacerlo a través de la dieta de aprendizaje y ser frustrado cuando las cosas se vuelven demasiado complicadas. Si una persona tiene un tiempo difícil entender una dieta, él o ella tendrán un tiempo más difícil pegado a él.
La dieta de south beach, General, es demasiado estricta. Comer sano para la vida no tiene que significar renunciar a todo. No hay muchos subsidios indulgencia ocasional. Esto de por sí, hará difícil para una persona para pegarse a la dieta de south beach.
Aunque no es la peor dieta de moda nunca, la dieta de south beach no sólo es la mejor forma de lograr la pérdida de peso saludable y mantenerlo fuera de por vida. La mejor manera para lograr la pérdida de peso saludable es por aprender a elegir alimentos sanos a diario, no con la dieta de la fad. Se trata también de aprender a equilibrar estas opciones con la vida de cada día, por lo que es complicado no tan maldito. ¿Parece un poco más sencillo que memorizar el índice glicémico, no es cierto?
En lugar de seguir la dieta de south beach, intente un enfoque más sencillo. Haga una lista de todos los elementos que come que son altos en grasa y azúcar. Eliminar la mayor parte de estos de su ingesta diaria y permite sólo una pequeña cantidad de vez. Leer etiquetas de los alimentos y tratar de comprender el tamaño de las porciones. Usted puede ser sorprendido por lo que encontrar. Por ejemplo, una ración de helado es sólo media taza, para un total de alrededor de 300 calorías. ¿Puede ver cuán fácil sería para servir una Copa o incluso una taza y media? Ahora que "servir" de helado es 600 y 750 calorías! Tratar de obtener al menos 60 minutos de actividad física cada día. Esto podría ser un ejercicio estándar como ejecutar mixed up con diversión como bailando.
Recuerda la clave para una dieta saludable: todo en moderación! La dieta de south beach puede funcionar para algunas personas, pero ciertamente no funcionará para todos. Siguiendo una dieta general saludable y ejercicio regularmente es un enfoque menos complicado para pérdida de peso y sin duda mejorará su salud por un tiempo de vida.
